Возвращение к работе после отпуска: как восстановить мотивацию и преодолеть трудности

Когда мы возвращаемся с отпуска, часто испытываем трудности с возвращением к работе. Это связано с тем, что наш мозг привыкает к отдыху и комфорту, и нам не хочется отказываться от этого состояния. Но что же делать, чтобы вернуться к работе с новыми силами и мотивацией?

Устойчивость личности и контроль над ситуацией

Устойчивость личности к внешнему воздействию, благодаря ее внутренним ресурсам и осознанности, всегда обеспечивается через ощущение контроля над тем, что происходит. Приятные воспоминания об отдыхе могут удерживать человека в состоянии ностальгии, и работа может казаться внешним и неуправляемым воздействием. Как возвращение к работе после отпуска может быть сделано более гладким?

Ожидание и отношение к работе

Исследователи выяснили, что ожидание и отношение всегда будут влиять на успешность возврата на работу через самоопределение личности. Неопределенность относительно будущего может провоцировать человека держаться за прошлое и грустить о нем. Как можно использовать техники самопомощи для сотрудников, чтобы помочь им справиться с трудностями возвращения на работу?

Если состояние апатии затянулось, значит, не были запущены механизмы изменения привычки, и условия работы не позволяют почувствовать себя значимым и нужным. Необходимы совместные усилия: с собой, с работодателем, с самоопределением и развитием навыков прогнозирования целенаправленного поведения. Как поддержка руководства после отпуска может помочь сотрудникам?

Преодоление трудностей и восстановление мотивации

Чтобы оставить отпуск в прошлом, можно обратиться к теории запланированного поведения и сформировать четкие намерения. Например, можно поставить конкретную рабочую задачу и сделать ее, чтобы запустить нужное рабочее поведение. Также можно наблюдать и брать примеры с окружающих, кто уже справился и активно работает. Как управление стрессом на работе может помочь сотрудникам?

Контроль собственного поведения и формирование необходимого представления о самом себе могут помочь изменить отношение к работе. Ставя перед собой реалистичные задачи и хваля себя за каждый свершившийся шаг, можно изменить представление о самом себе и стать более уверенным. Наблюдение за изменениями собственного поведения может привести к эффекту преодоления преград и научиться новому.

Роль руководства в поддержке сотрудников

Руководителям рекомендуют обратить внимание на процесс ожидания возвращения на работу с самого начала отпуска и говорить сотрудникам, что их компетентность и вовлеченность ценны. Это может помочь сотрудникам чувствовать себя значимыми и нужными, и работа может стать источником вдохновения и заряда в решительных действиях. Как техники управления тревогой на работе могут быть использованы для поддержки сотрудников?

В целом, возвращение на работу после отпуска требует усилий и терпения, но с правильным подходом и поддержкой можно сделать этот процесс более гладким и успешным. Используя техники самопомощи и самоподдержки, можно преодолеть трудности и вновь найти мотивацию и вдохновение для работы.

Больше новостей в нашем телеграм канале I ROBOT