Влияние цифровых технологий на психическое здоровье подростков и детей

Влияние социальных сетей на психическое здоровье: что нужно знать

Знаешь, как часто мы слышим о том, что смартфоны и социальные сети могут быть вредными для нашего психического здоровья? Оказывается, это не просто слухи. Исследователи из США провели большое исследование, в котором приняли участие более 100 000 молодых людей из разных стран и культур.

Они обнаружили, что те, кто начал пользоваться смартфонами и социальными сетями до 13 лет, испытывают депрессию, чувство отчужденности и мысли о самоубийстве гораздо чаще, чем те, кто познакомился с этими технологиями позже. Например, почти половина девушек, получивших смартфон в 6 лет, думала о самоубийстве. Это действительно тревожная статистика.

И дело не в самих смартфонах, а в контенте, который мы потребляем в социальных сетях. Мы часто сравниваем себя с идеальными картинками и видео, которые видим в интернете, и это может привести к снижению самооценки и эмоциональной устойчивости. Кроме того, социальные сети могут быть источником получения дофамина, который часто называют «гормоном удовольствия». Но на самом деле, дофамин просто создает сильные ощущения от предвкушения результата, а не вызывает чувства удовлетворения.

Интересно, что знакомство с цифровыми технологиями в преклонном возрасте практически не связано с негативными последствиями для психического здоровья. Более того, исследования показывают, что люди, которым 70 лет и более, могут даже снизить риск когнитивных нарушений на 42 процента, если они начнут использовать цифровые технологии.

Таким образом, важно быть осторожными, когда мы вводим детей в мир цифровых технологий, и следить за тем, какой контент они потребляют в социальных сетях. Ведь психическое здоровье — это очень важный аспект нашей жизни, и мы должны делать все, чтобы его сохранить. Например, можно установить определенные правила использования смартфонов и социальных сетей, такие как ограничение времени, проведенного в интернете, или запрет на использование гаджетов перед сном.

Все это может помочь снизить риск негативных последствий для психического здоровья и поддержать развитие эмоциональной устойчивости у молодых людей. Итак, если вы хотите защитить психическое здоровье в интернете, начните с установления правил и следите за контентом, который потребляют ваши дети.

Больше новостей в нашем телеграм канале I ROBOT