«Пробуждение мозга: как мы просыпаемся и начинаем день»

Представьте, что вы просыпаетесь от долгого сна, и ваш мозг медленно начинает возвращаться к реальности. Это процесс, который мы все переживаем каждый день, но мало кто знает, как именно наш мозг просыпается. Недавнее исследование, опубликованное в журнале Current Biology, открыло точный механизм пробуждения мозга, который может помочь людям справиться с инерцией сна.

Когда мы спим, наш мозг проходит через разные стадии сна и бодрствования, включая REM-фазу, где мы видим сновидения, и non-REM фазу, где наш мозг отдыхает. Исследователи обнаружили, что при пробуждении из REM-фазы первыми активируются области мозга, связанные с исполнительными функциями и принятием решений, расположенные в передней части головы. Затем волна бодрствования распространяется к затылку, завершаясь в зоне, отвечающей за зрение.

Этот процесс не является простым переворотом засыпания, как считалось ранее. Переход к бодрствованию сопровождается упорядоченной волной активации, движущейся от лобных долей к затылочным. Это открытие может помочь людям с нарушениями сна и пробуждением, такими как бессонница, где проблема не в засыпании, а в пробуждении.

Например, когда мы нажимаем кнопку повтора на будильнике, наш мозг еще не полностью проснулся, и мы можем испытывать сонливость после пробуждения. Но если мы просыпаемся из non-REM фазы, мы можем чувствовать себя более бодрыми и свежими. Это потому, что при пробуждении из non-REM фазы паттерн активности мозга появляется в центральной «горячей точке» глубоко в мозге, а затем следует той же схеме «спереди назад».

Исследователи также обнаружили, что мозговая активность при пробуждении коррелирует с субъективными ощущениями, включая стадию сна и способ пробуждения. Это открытие может помочь в борьбе с нарушениями сна, такими как бессонница, где нормальное пробуждение может быть нарушено.

В общем, исследование пробуждающегося мозга открывает новые возможности для поиска методов лечения нарушений сна. Понимая, как именно наш мозг просыпается, мы можем разработать более эффективные методы лечения и помочь людям с нарушениями сна улучшить качество своей жизни. Итак, в следующий раз, когда вы просыпаетесь, вспомните, что ваш мозг проходит через сложный процесс, чтобы вернуться к реальности, и что это открытие может помочь вам справиться с инерцией сна и начать день с свежей головой.

Больше новостей в нашем телеграм канале I ROBOT